Insônia

Insônia é a dificuldade persistente para iniciar o sono, mantê-lo ao longo da noite, ou a sensação de sono não reparador, mesmo havendo tempo e oportunidade adequados para dormir. Quando frequente e prolongada, é considerada insônia crônica.

Dificuldade para pegar no sono, despertares frequentes durante a noite, acordar muito cedo sem conseguir voltar a dormir, cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração durante o dia.

Estresse e ansiedade, maus hábitos de sono (horários irregulares, uso de telas antes de dormir), consumo de cafeína ou álcool, condições médicas associadas (dor crônica, apneia do sono) e alguns transtornos psiquiátricos, como depressão.

Avaliação clínica detalhada da rotina de sono, muitas vezes auxiliada por um diário do sono. Em alguns casos, pode ser necessária uma polissonografia para descartar outros distúrbios do sono associados.

A terapia cognitivo-comportamental para insônia é considerada a abordagem de primeira linha, junto com medidas de higiene do sono (horários regulares, redução de estímulos antes de dormir). Medicações podem ser usadas em casos específicos, sempre com acompanhamento médico.